Người tập yoga tiếng Anh là gì

Nội dung                    [Hiện]                    [Ẩn]

Trước khi đi vào tiết từng từ vựng tiếng Anh về yoga strong > chúng ta cùng tìm hiểu sơ lược về bộ môn đặc biệt này. Yoga là môn thể thao kết hợp tâm trí và xác định, kết hợp ngã tư nhân, ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, kết hợp vô hình với cái chủ hình, cái sở hữu với cái chủ. Sự kỳ diệu của yoga là mang lại sức mạnh toàn diện về chất và tinh thần. Tại thường xuyên quốc gia, người ta dùng yoga như một vị thuốc để chữa bệnh. Để giúp các bạn trở nên tự tin và thường xuyên màu sắc hơn trong các cuộc hội thoại tiếng Anh giao tiếp, các giảng viên Langmaster đã soạn thảo giáo trình về từ vựng tiếng Anh theo thường xuyên chủ đề khác nhau. Mỗi bài giảng gồm 3 nội dung chính

• Từ vựng
• Mẫu câu giao tiếp thông dụng
• Đoạn hội thoại thông dụng

Yoga Postures: Các tư thế yoga

Downard facing dog: Tư thế chó úp mặt Tư thế này giúp căng cột sống, gần kheo, cơ bắp, cơ mông cho cơ thể. Cách tập giống như bạn đang tạo chữ V ngược.

Extended pose: Tư thế mở rộng Đây là tư thế mở rộng tay đến ngón chân trong yoga giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng cơ thể cũng như khả năng chịu lực của cơ tay, cơ chân.

Cow pose: Tư thế con bò Là một trong số những tư thế đơn giản nhất cho người mới bắt đầu học yoga. Ngược lại với tư thế Cat Pose, tư thế này giúp bạn thỏng bụng xuống để giãn lưng và bụng hết cỡ.

Standing forward fold: Tư thế gập người Tư thế này giúp bạn thư giãn gân kheo, bắp chân và hông. Bằng cách chụm 2 chân lại với nhau, cúi gập người hết mức có thể.

✅ Mọi người cũng xem : nguyên tử khối đơn vị là gì

Corpse pose: Tư thế xác chết Tư thế thư giãn, hay còn gọi là tư thế xác chết, được đánh giá là bài tập yoga dễ dàng nhất nhưng cũng khó đạt hiệu quả nhất. Tất cả những gì bạn cần làm là nằm dài và thư giãn đầu óc, vứt bỏ mọi suy nghĩ phiền muộn. Bất ngờ thay, đây lại chính là cơ sở giúp bạn trị chứng đau đầu.

Cat pose: Tư thế con mèo Là động tác quỳ người trên 2 tay và đầu gối như dáng con mèo đang rướn duỗi cơ thể. Động tác này giúp giãn hết lưng của bạn.

✅ Mọi người cũng xem : tình bạn tuổi học trò là gì

Chair pose: Tư thế cái ghế Chair Pose là tư thế căng giãn các vùng xương chậu và xương cụt, làm duỗi phần thân dưới, 2 vai và ngực. Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân, đùi, bắp chân và cột sống.

✅ Mọi người cũng xem : tập tính của nhện là gì

Locust pose: Tư thế con châu chấu Tư thế con châu chấu luyện cho đôi chân và lưng của bạn mạnh mẽ hơn. Kích thích các bộ phận dưới bụng, giúp tiêu hóa tốt. Tư thế này giống như hình con châu chấu. Bạn chỉ cần nằm sấp duỗi 2 chân ra phí sau và cải thiện , cử động chân qua lại.

✅ Mọi người cũng xem : khẩu thị tâm phi nghĩa là gì

Boat pose: Tư thế chiếc thuyền Tư thế chiếc thuyền giúp bạn khắc phục và chữa trị những vấn đề rối loạn về thể chất. ngoài ra tư thế này còn giúp bạn tăng cường chức năng của phổi, gan, tuyến tụy,..

Cobra pose: Tư thế rắn hổ mang Tư thế rắn hổ mang rất hiệu quả cho những ai bị bệnh liên quan đến cột sống, rối loạn dạ dày,bằng cách làm khỏe các nhóm cơ lưng và tăng độ linh động, đàn hồi của cơ bụng.

Standing forward bend: Tư thế đứng thẳng cúi người Tư thế này giúp bạn thư giãn gân kheo, bắp chân và hông. Bằng cách chụm 2 chân lại với nhéu, gúi gập bụng, đầu thả lỏng xuống đấy, bàn tay này nắm khuỷu tay kia. Động tác này rất hữu hiệu cho cơ thể bạn sau thời gian khá dài ngồi lỳ ở văn phòng.

✅ Mọi người cũng xem : tôn trọng nghĩa là gì

Shoulderstand: Tư thế đứng bằng vai  Cây nến Là một trong số những tư thế yoga cải thiện, mang lai lợi ích thể trạng khá lớn. Tư thế này rất tốt cho nội tạng, giải tỏa căng thẳng cho cổ và vai.

✅ Mọi người cũng xem : mất tập trung là gì

Warrior pose: Tư thế chiến binh Tư thế này trông có vẻ rất hiên ngang, rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Cung cấp sự linh hoạt cho toàn cơ thể, hạn chế stress hiệu quả.

✅ Mọi người cũng xem : u xơ tử cung là gì

Seated forward bend: Tư thế căng giãn lưng Tư thế này giúp kéo giãn cột sống và vùng cơ lưng, vai. Xoa dịu tuyến trên thận, kích thích gan, buồng trứng, tủ cung. Tư thế căng giãn lưng sẽ là tư thế khởi động ngày mới tuyệt vời cho bạn.

Tree 1: Tư thế cái cây 1 Tư thế cái cây 1 bắt đầu với tư thế đứng, 1 chân là trụ còn chân kia co lên đặt vào đùi chân trụ. Tư thế này khá dễ dàng nhưng có tác dụng tăng cường tính đàn hồi cho xương rất tốt.